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天津圣安米悦心理咨询中心 > 新闻资讯 > 微笑抑郁症 剥夺20岁留学生的光彩人生

微笑抑郁症 剥夺20岁留学生的光彩人生

日期:2017-02-21 11:08 | 发布者:天津市心理咨询医院 | 阅读:

2017年2月12日下午4点左右,美国警方接到加州大学圣芭芭拉(UCSB)学校宿舍SantaCurzResidentHall的报警电话。当晚,警方确认一名学生死亡,现场没有查出犯罪行为,初步判定刘韦玮为自杀身亡,自杀原因仍在调查当中。

根据Weiwei的脸书主页信息显示,她现年20岁,来自广州,2012年就读于佛山第一高中,2015年进入UCSB进修德语及心理学专业。这是个阳光美丽的姑娘,而且颇有才华,会弹钢琴,热爱生活,在每一张照片中都笑得灿烂。

Weiwei社交广泛,和同学关系都很好,英文也棒,也交了不少外国朋友。

她最后一次在脸书上发文,是在出事前一周的2月5日,她让妈妈不要担心,自己“已经长大了”,没想到一周后就传来了噩耗。“我无数次走过这条宁静的阳光小道,总觉得它美到不应该有人置身其中。我从来喜欢在镜头前曝光我的家人,但这次是个例外,因为我的母亲在来陪伴和照顾了我近一个月后,就要与我分别了。妈妈,不要担心我,你的小姑娘已经长大了。我会永远想念你,妈妈。”

在她的微博上,刘韦玮发布了她的遗书。在伴随着遗书的叙述中,她说,世界是美好的,而她是个「不堪重负的胆小鬼,所以选择了退缩和逃避」。她写道,「生存还是死亡,理由有且只应有一个,就是自己本身值不值得生存,有没有资格生存」。文末,她说她无法承受生命给予她的重量,并希望她爱的人一切安好,好好生活。

刘韦玮的微博粉丝纷纷在文章底下留言,表达震惊与关怀之情,要她无论发生什么事情,赶紧冷静下来。也有网友祝福她,来生再也没有痛苦。

刘韦玮的闺蜜王小姐(匿名)表示,自己从12岁就认识她了。在她的印象中,刘韦玮是个特别开朗、外向的女孩。

一直以来,刘韦玮在班上的成绩都很好,基本上维持在前一二名,无论是情商或智商都很高。她指出,刘韦玮来美国之后,适应能力很强,约3个月就熟悉了周边环境,且交到很多美国与国际生朋友。此外,刘韦玮对心理学相当感兴趣,曾向她表示,「很多学心理学的人,都是自己有矛盾,想给自己治疗」,或许说的就是她自己。

“昨天上了4堂课,做了2个心理学实验...还有好多作业和阅读要做...尽管在加州的开始有点艰难,我还是很享受这里的一切,因为勤奋和努力最终会有所回报。昨晚11点,朋友在图书馆把我‘救’出来,然后我们一起去喝了点东西~很开心能来这里,希望一切都好!”

今年1月29日,她在po文中她首次提及了抑郁症:“在上一节古典神话课上,教授问,有多少人想要短暂却又辉煌的人生,有20人左右举手.。教授继续说:有多少人想要快乐而长久的人生,600人左右举了手.。现在我知道为什么有这么多美国人向往快乐无忧的生活,但他们的抑郁率却世界排名靠前了。又有多少人抑郁的人渴望着“快乐而长久”的生活呢?”

抑郁的你可以这样解救自己

如果你自己出现这些症状,你可以这样做:

一、求助专业人士治疗

考虑吃药,或者采取精神治疗法,比如说有音乐治疗法,艺术治疗法和宠物疗法。

二、改变生活方式

保持正常的作息时间表,多运动,减少高糖分食品和快餐,多吃蔬果多喝水。重新修饰自己的仪容,维持良好的社交圈,多与能给你正能量的朋友交往。

三、调整你的行为

发展一个爱好,或者饲养宠物,充实自己。做一些让你开心的事,比如煲剧。写日记,把不开心的情绪发泄出来。尝试去帮助他人。

四、改变你的负面思维模式

把抑郁的过程看作是一个慢慢进步,逐渐好转的过程,你可以尝试找一个可以学习的榜样,看看他们以往是如何应对抑郁症的。另外,善待自己,记住,你是有价值的。列出那些让你忧心的事情,然后一一对应写出解决方法,比如,没有支付的账单让你困扰,你可以列出哪些方法可以支付账单。

另外,善待自己,记住,你是有价值的

改变负面思考方法,承认那些负面情绪最终都会过去,列出你的优点,你并非一无是处,从小事开始改变,哪怕一开始很困难。清楚这种负面思考模式形成的原因,是不是你的内心一直有一套像自动程序那样的思考框架,是不是只要碰到负面的事情,一开始就假设都是自己的错,是不是由于以前发生了类似的事,唤起了类似的痛苦情绪。

回忆开心的事,静下心来,想想人生中值得感恩和快乐的事。改变你说话的模式,比如你可以说“虽然XXX,至少XXX”,这样能把负面思维转向正面。承认也许抑郁会重来,而一点点的努力,是为了降低负面影响和减少持续时间。

 


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