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什么情况下需要寻求心理咨询师的帮助

日期:2017-02-21 11:22 | 发布者:天津市心理咨询医院 | 阅读:

心理问题是普遍存在在人群中的,但不一定都需要看心理咨询,什么情况下需要寻求心理咨询师的帮助呢?一般来说在出现下列情况的时候,可能就需要心理咨询师的帮助了。

1、存在心理冲突,靠自己的力量无法得到得到解决和缓解;

2、影响到人际关系,感觉是由于自己的原因没有办法处理好人际关系;

3、影响到工作,靠自己的努力无法改变现状;

4、影响到生活,生活中不快乐,缺乏幸福感。

说到上面的几个标准,需要和大家说一个概念,就是“心理健康指标”由于每一个人过去所经历的教育环境,和生活阅历都不相同,我们不但在价值观上不同,个性不同。我们还会在承受心理问题带来的压力上有所不同,同样的遭遇,有的人淡然面对,有的人无法摆脱,要生要死,什么原因呢?就是心理健康指标的高低不一样,也可以叫做心理免疫能力。

遇到心理问题影响我们的生活和工作的时候,你可以选择消极面对,让时间帮助自己治疗,通过自己的自身心理免疫能力,可以逐渐缓解。但有的问题是不可以逐渐缓解的。不能缓解的问题和人有关,也和当下所处的环境有关,还和问题的类型有关。

无论怎样情形,热爱生活的我们,在遇到问题的时候都应该积极面对,找到合适的方式让自己更快乐。

心理咨询能一次解决问题吗?

“我的问题进行一次心理咨询能够解决吗?”这是我们在心理咨询实践工作中经常会被来访者问道的问题。首先,心理咨询需要时间的长短,取决于来访者咨询问题的性质。如果您的问题属于发展心理咨询的范畴,也就是说您的问题是在个人成长的过程中遇到的困惑和障碍,经过1、2次咨询是可以解决问题的。

但是,如果您的问题属于健康心理咨询的范畴,如各类负性情绪问题、不良行为问题、神经症性心理问题、性格问题等,就必须要经过一个咨询过程,具体需要多长时间要根据心理问题的性质、持续时间、严重程度来决定。比如10余年的抑郁、强迫等神经症性心理问题,是不可能通过1~2次心理咨询就解决的。这是因为导致心理问题的解决有一个自然的过程。

因此不能期望一次咨询就可以解决问题,比如导致心理的错误观念的转变、不健康的行为方式的消除、童年不幸经历的创伤都不可能在一夜之间得到解决。适应性思维模式和行为的形成也是需要时间的,不可能弹指一挥,几个小时后适应性的行为习惯就养成了。因此,对心理问题的解决具有一定程度的耐心是必要的。心理问题解决需要多长的时间一般而言取决于两个方面的因素。

第一个因素是求助者的配合程度,如果求助者没有解决问题的意愿,或者对咨询师的要求不积极配合,这就会拖延心理问题解决的时间。

第二个因素是病程和泛化程度。心理问题形成的时间越长需要的时间越长,心理问题对工作、学习、生活、家庭等生活方面影响越大,解决起来需要的时间就越长。

心理咨询是一个连续、动态的过程,对于心理问题的解决并不是1、2次咨询就能达到效果,同时来访者者的改变愿望和努力配合也是非常重要的。许多来访者者一听到心理咨询还需要自己的努力,立即就放弃了,其实这样的回避行为和依赖心理只能使来访者的心理问题加重。更多的来访者因为心理咨询不能1次就解决问题而放弃,任由自己长期处于负性情绪或不良行为状态中,而使心理问题演变为心理疾病。当然,对于咨询时长的判断也取决于来访者对于自身状态的评估,如果觉得经过这次咨询,上述的那四点都得到控制且可以接受了,就可以停止咨询,这也是咨询师非常高兴看到的现象。

心理咨询是一门帮助来访者解决心理问题的科学,只有能够帮助来访者解决心理问题,它才得以形成为科学,科学就要有科学的方法,它不能因我们的个人愿望而随意改变。

所以,心理咨询能够解决心理问题,只要我们使用科学的方法,科学的方法就是:经过专业训练的心理咨询师运用心理咨询的技术和方法,在来访者的配合下,经过一个咨询过程,帮助求助者解决心理问题。

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