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天津圣安米悦心理咨询中心 > 心理咨询 > 自学心理学与心理咨询 哪个帮助更大

自学心理学与心理咨询 哪个帮助更大

日期:2018-04-02 15:42 | 发布者:天津市心理咨询医院 | 阅读:
  -01-
  前阵子简单心理统计,学心理学的人中,有60%的人是为了自助。
  也就是,将近6成的人为了解决自身的问题而选择学习心理学。
  为什么大家不去选择做心理咨询,而是自学?直接去做心理咨询,和自学心理学,哪个对自身问题的帮助更大?
  我们大概来聊一聊。
  -02-
  首先,为什么大家不直接选择做心理咨询?有很多的可能性。
  比如,太贵。
  心理咨询的价格从百元到千元不等,通常为50分钟(也有些咨询师为60分钟,比如我),一周一次,这是笔不算小的费用。
  以及,风险。
  花去这笔费用后,能否遇见好的咨询师?他真的能帮到我吗?
  我的资料会被泄露吗?
  我在做心理咨询,会被人异样看待吗?
  或者,自恋。
  我凭自己本事得的病,凭什么让你治好?
  再或者... ...
  综上考虑,与其冒这些风险,把自己的命运交到别人手中,不如自己掌控来得安心,顺便学门本事,高,大,且上。
  所以说,因为有心理疾病,所以想通过自学心理学来解决自己的问题,也许本身就是病的一部分。
  这么一想,内心略微有些凌乱呢。
  -03-
  有人曾经问我:为什么我身边学心理学的,都看上去比别人病得更厉害?
  事实上,心理咨询师或者心理学从业者,往往是心理疾病的高发群体,这与高发群体直接去学了心理学有莫大的关系。
  我们也会常常看到这样的现象:学了一阵子心理学后,学员变得不可描述。如果硬要描述一下,大概是这样:
  我已经好了;
  你们都有病;
  得治。
  我曾经在朋友圈看到一位旁友吐槽,她作为客户,和一位学心理学的商家起了冲突。那位素未谋面的商家对她说:
  我拒绝你的要求,并没有拒绝你这个人;
  假如你有了情绪,我想你应该觉察一下自己;
  这是否是你的投射呢?
  从来懒得配图的我,此处比较想配个图。
  -04-
  这种现象的高发地其实不在旁友圈,而是心理咨询师的同学群,尤其是刚建的。
  满屏皆是投射、防御、潜意识。
  这个很恼火。
  因为他说得都对,你的确在投射、防御,以及你潜意识里到底是啥你自己也说不清。
  但是假如你否认,对方向你比了个意味深长的表情,并从鼻子里飘出一句:emmmmm... ...
  这个就比较抓狂。
  还有学了非暴力沟通的学员,回家拉着老公天天练习沟通。第一步、第二步、第三步,用小纸条写好,背下来,严格按照这个程序执行。
  想要改变的心很是热切,然而身边人扛不住。
  这些新鲜的理论的确会在短时间内打开新世界的大门,大家会自然地想:我终于知道了我的病是从哪里来的。
  并由这个想法产生一种幻觉:知道了是怎么来的,就一定有办法治好,已经在治好的路上。
  于是原来的内心冲突被新鲜的东西填充,人际冲突也被新的防御机制覆盖。
  比如以前被攻击后,你只会解释和生闷气,现在你会说:这是你的投射。
  以前你和老公只会争吵,现在有了非暴力沟通;
  以前你只知道自己不好,现在你知道是父母不好;
  以前你不知道该如何改变,现在你看到了很多改变的方向,你希望身边人一起改变;
  以前你手无寸铁,现在你装备精良。
  如果是功能比较高的一些人,甚至真有可能在这个学习的过程中获得疗愈,走上了自我成长的道路。
  但是,绝大部分人会发现:
  以前你控制不住情绪... ...现在你还是控制不住情绪。
  甚至,你知道了自己身上问题的来源,并试过你学过的所有方法后,你仍然原地踏步,这会让你陷入比从前更深的绝望。
  我已经什么方法都试过了,还是不行;
  我已经去学了心理学了,还是治不好自己;
  这世界上真的没有东西能帮我。
  这是怎么回事?
  也许攻击满值,但你缺蓝。
  -05-
  我们的心理问题到底是怎么来的?
  在过去几十年的成长过程中,你不断与人互动。人是在互动中活着的,没有互动,人就会孤独至死——是真的孤独至死。
  刚出生的婴儿,如果没有成年人和他互动,拥抱,抚摸,说话,这个孩子极有可能会死去。
  假如你现在在看这篇文章,那估计你刚出生的时候,得到了还不错的照料。这里的还不错也许能打到60分,因为假若不及格,也许此刻你是在精神病院的病床上躺着。
  当你得到了还不错的照料,这保证你能存活,也拥有一定的心理资本。让你可以利用这个心理资本在世间安全地活一世。
  但是互动终究不是完美的,你总有不被看到,和不被满足的时候。假若这个不被满足中再掺入一点剥削,那你这一生可能是这样:能让你在社会上安全地活着,拥有基本社会功能,但内心冲突不断。
  也就是,你可能痛苦的时候比较多。
  那么,是互动出了问题吗?也不仅仅是。
  互动背后会带来体验,假若你在这个互动中的体验不够好,你就形成了一个最早期的印象。举个例子:
  你在早期哭的时候,被你爸爸打了一巴掌。
  然后这个早期的印象,就会相当深刻。假如你后来哭10次,你爸爸有8次都打了你。你就会更加深刻,然后你就习得了在这个世界上一个人际互动的模型:
  在与人打交道的时候,不能哭,否则会被打。
  那你就不会哭了,下次你再想哭的时候,你就忍下去了。
  于是后来,你去找心理咨询师,你就会说:我发现我过得比较痛苦,因为我好像比较麻木,没有什么情感。
  当然,你不会这么直接跟心理咨询师说,你会以各种各样的症状出现,然后去寻求帮助。甚至你会以头疼腰疼肚子疼的症状,最早出现在综合医院的门诊。
  那么,假若你在早期的互动中,总是感觉糟糕,慢慢你就会学到一些保护自己的办法。比如想哭的时候不哭,改为横眉冷对。
  OK,这个办法在当时是极好的,它能让你避免挨打。
  但是它也会让你在20年后,面对嚎啕大哭的伴侣横眉冷对,然后你的伴侣指责你麻木不仁,你们的婚姻即将走向尽头。
  你有可能对你的咨询师说:我想咨询一下婚姻。
  好,假若你并没有在咨询室,你决定通过自学心理学来自我成长。你站在某心理学授课现场,那个讲课的老师像我一样,告诉你一个例子,这个例子跟你很像,你想起了曾经挨打的自己,你也明白了那一巴掌是如何打得你妻离子散。
  你内心无比之悲凉,但你还是哭不出来。
  你看到了你的前世今身,可你仍然不敢流泪。
  这期间,有多少人知道了,我怕领导是因为怕父亲;我打儿子是因为我妈妈从小打我;我社交恐惧是因为自我薄弱;
  但,依然无法改变。
  为什么?
  因为不被允许。
  -06-
  你知道了前因后果,学会了那么多方法,但你依然在自己跟自己玩儿。
  你不知道,造成你这个原因的,是曾经的互动和随之的体验。
  你从来没有在哭的时候,被拥抱着擦去泪水;
  你从来没有在面对严厉的父亲时,被允许说出自己的想法;
  你从来没有在犯错后获得过宽恕;
  让你如何能够,仅仅知道了自己为什么如此,就突然学会了想哭就哭,面对领导伶牙俐齿,再也不打儿子,在人际关系中如鱼得水?
  你武器不断,攻击力满值,但你缺蓝。
  -07-
  心理咨询师就是蓝,一个身心健康自带奶妈属性的伴侣、朋友、老师,也有可能给你续蓝。
  为什么?
  心理咨询师的作用是什么?仅仅是你们想要的,告诉你们你们为什么会这样,然后再扔给你一堆建议?
  既然如此,何不自学。
  在我的读书会中,我曾经和我的同行们讨论一个问题:
  假如我们的来访者来到我们面前,我们给他一张纸,上面写着她所有问题形成的原因,给他所有动力学的解释,然后给他一堆建议,让他回去。
  这个人会好吗?
  不一定会。
  -08-
  心理咨询师的功能,是在两个人贴身的互动中,给来访者营造一种全新的体验。
  让你说出你没有流出的眼泪,先倒空。
  然后在你流泪时,允许你流泪,填充。
  在一次一次的见面中,不断问你感受,不断问你体验,不管你说出这些感受的时候,带着多深的羞耻、愤怒、痛苦,咨询师也坚定温和地和你讨论。
  因为有多少心理问题,就是因为从不讨论感受,从不流淌感受造成的?
  有多少心理问题,是两颗心的互相回避造成的?
  有多少心理问题,是不被允许造成的?
  -09-
  一个因情感隔离而来的来访者,他有可能从不和咨询师讨论感受,他永远都在要建议。咨询师给建议吗?
  不给。给什么?给关系,给互动,给持续的关注,给等待,等你的感受慢慢出现,慢慢能讨论,你曾经有感受的时候遭受了不合理对待,于是你封闭了你的感官。
  现在,这是一段全新的体验,我要帮助你打开,这才是你真正最需要的。
  心理咨询到底提供的是什么?我不断问这个问题。
  我们经历了大量的学习,学习各种流派,各种技术,我们投入大量的感情和专业,最后,来访者付费,我们提供的到底是什么?
  是这些技术吗?
  现在我会觉得,我们提供的是一段关系。
  一段全新的,带有治疗意义的关系。
  而那些所有的咨询技巧,都只是为这段关系服务。
  -10-
  关系制造的问题,要回到关系中解决。
  所以我们才需要心理咨询。
  自学心理学,是自己和自己玩,心理咨询,才是和人玩。
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