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心理咨询真的有用吗?

日期:2018-03-22 15:40 | 发布者:天津市心理咨询医院 | 阅读:
  心理咨询真的有用吗?
  我从小到大个性都很抑郁,常常觉得痛苦,很多小事都可以引发情绪上的失控,这种痛苦崩溃的感觉时刻缠绕着我,挥之不去。为了积极改变,我从09年起就开始主动寻找心理咨询师接受心理咨询(当年心理咨询还没有现在这么火)。这几年来,我遇见过各种靠谱和不靠谱的咨询师,最后是通过邮件咨询了天津地区具有相应资质的心理咨询室,在查阅了一些资料后也很庆幸从中找到了一位合适的咨询师。目前是保持每周一次,每次50分钟的咨询关系。我最深的感受是:找对靠谱的心理咨询师很重要。其次是:不要期望咨询师会像神医一般地药到病除,咨询更像是带你深入了解自己,然后自发地、由内及外的获得成长与改变,过程中需要咨询师与个人的共同努力。
  以下是我认为获得有效心理咨询的几个重要点:
  1、靠谱的心理咨询师非常非常重要,特别是在如今各种“心理咨询师”在大众媒体上大行其道、博人眼球,当中很多都不具备相应资质,如果随意找个扯淡的咨询师有可能会让你走很多弯路,甚至造成伤害!以我自己而言,在找到现在的咨询师前就遇到过很奇葩的。找过一位咨询师,女性,我第一次去见她她就对我说“你有很严重的抑郁症,一次治不好的,这样吧,我们有个套餐,你一次先交8000,我们会送你两小时的咨询”(大家注意了,如果你遇到有“咨询师”这么说,别想了赶紧跑吧,多半是个野鸡咨询师)。我当时没这个觉悟,虽然觉得有点可疑但想着,要是真有用,钱付了就付了吧。可这只是一个开始。现在想来,整个咨询中,这位“咨询师”就充满了她的主观臆断。比如,每次我一开口说出一个想法或困惑,她会马上打断,然后说“要解决这个很简单,你只要blabla。。。”或者我一说出什么不开心的事情,她就会表达出指责,一再强调,只要按她指导的做我就不会再有任何困惑和不开心。。。这还不是最奇葩的,为了多赚钱,她经常随意拉长咨询时间,最长的一次居然有三、四个小时。。。最后还对我说“你的问题是你父母造成的,你把你父母也带来单独咨询吧,我保证能让他们马上改变”。还好,虽然我个性比较软弱,可在几次咨询后越来越觉得不对劲最后果断炒了她。也请各位在找咨询师的时候千万记得一定要找比较正规的、有资质的心理咨询机构。可以多查查他们的相关信息,好像有一个“注册心理咨询师”的认证,门槛比较高,且有较完善的奖惩机制,大家可以看看名单。另外,咨询师的性别、擅长的风格都很重要,务必多查、多看。
  2、千万不要有不好意思的念头。我在天津,09年开始心理咨询的时候跟别人随口提过一次,结果对方吃惊地看着我。当时我明白了,原来在有些观念比较老旧的人眼中,“心理咨询”等同于“心理有问题,甚至精神有点问题”。如果你所在的地方大家还不能普遍接受心理咨询这个概念,请千万不要质疑自己。我们每个人的心中都可能有一些隐秘的角落不愿轻启,心理咨询可以帮你去探寻、发现自己,帮助可能会是巨大的。相信随着生活水平的提高,大家对精神水平也会有更高的追求,以后大家会去健身房健身,也会想到通过心理咨询来进行精神保健吧。
  3、“你”才是咨询的主体,不要寄希望于一次咨询就能彻底改变。我觉得咨询师更多的作用在于帮你发现你自己,但首先你要有强烈意愿且能够坚持。千万别指望双手一摊什么都不知道,咨询师就能帮你解决人生困境。我从今年4月与现在的咨询师开始咨询关系。一开始很偷懒地希望对方能一眼看穿我,然后教我这样那样。可渐渐意识到,我一直以来不就是痛苦于“不知道自己要什么,总是跟着旁人的步伐走”吗?如果我也只是想找一位咨询师教我如何走出困境,那不违背了我来的目的了吗?一次一次的咨询,我开始感觉到了自己的变化。虽然这种改变也会带来痛苦,但是它已经为我带来了一些力量。如今,我仍旧并不明确未来的方向,可是,我却慢慢的更靠近了自己,第一次发现原来作为一个人,我可以接受、肩负、承担、创造一些不同的含义。心理咨询并不是教我解决某个困境,而是让我明白,生活只是生活本身,没有什么上天赋予的特别意义,可尽管如此,我并不绝望,我依然可以用我的一点小小能量,以自己喜欢的方式坦然度过我在这个世界上的每一天。
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