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产后抑郁症的治疗方法有哪些

日期:2017-02-21 13:24 | 发布者:天津市心理咨询医院 | 阅读:

抑郁症在我国是很常见的,但是对于产后女性来说,这个时候也是抑郁症的高发期,所以要对此注意,但是有很多女性在生完孩子之后还是无法控制自己的情绪,导致抑郁症发病,那么产后抑郁症的治疗方法有哪些?

1、行为调整法:鉴于女性生产后不适于做剧烈的运动,但一些适当放松活动是非常必要的,例如深呼吸、散步、打坐、冥想平静的画面、听舒缓优美的音乐等等.

2、自我鼓励法:自我欣赏,多看自己的优点,多看事物的好处,多想事情可能成功的一面。

3、焦点转移:如果产后的确面临严重的不愉快的生活事件,甚至问题棘手难以解决,不要让精力总是粘滞在不良事件上。

4、自我实现法:生儿育女只是女性自我实现的一种方式,但决不是唯一的方式,所以不要忘了还有其他自我实现的潜力和需要。也许趁着休产假的时间还能关注一下自己有擅长的事业,等产假结束会有改头换面的新形象出现。

5、主动求助:产后抑郁的女性内心会有一种无助,心理专家分析,这种无助感可能是幼年被忽略的阴影地重现。

抑郁症是一种非常严重的精神疾病,生活中它的发病率也非常的高,所以我们一定要做好预防工作,不小心患上抑郁症之后,一定要及时的配合医生的治疗,不能讳疾忌医,耽误了治疗。

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