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心理咨询与治疗是什么?

日期:2018-03-12 16:59 | 发布者:天津市心理咨询医院 | 阅读:
  心理咨询与治疗是什么?
  一是情感疏导。一般来说,有心理困扰的当事人的内心里面,都有压抑的负面情绪和感受,包括:焦虑、恐惧、忧伤、委屈、愤怒、怨恨、不甘心…等等,这些负面情绪压抑在内心里面,得不到释放,就会改头换面,以症状的形式表现出来,表现为:胡思乱想、胸闷气短、身体僵硬、疼痛、头晕目眩、内分泌失调、神经递质紊乱、烦躁、坐立不安、注意力涣散、穷思竭虑、反复检查…等等。一般来说,有心理困扰的当事人不敢表达自己,或者感觉表达了不但没人理解,还会被人嫌弃和耻笑。就需要心理咨询师通过积极的关注、认真的倾听、深刻的理解、无条件的接纳、认可、肯定与欣赏当事人,给当事人创造一个温暖、安全、舒适的环境,促使当事人充分的开放和表达、释放自己,成为他/她自己,做他/她真实的自己,这就要求心理咨询师对谈话内容绝对保密。情感疏导是整个心理康复的基础,是首先要做到位的。
  二是认知重建。当事人的观念以及看待问题的方式,影响着当事人的情绪变化、身体反应和外在表现。很多心理问题的产生和存在,都是因为当事人的观念和对问题的错误解读,是不合理的观念、想法和负面情绪、身体反应、外在表现恶性循环的结果。这就需要心理咨询师引导当事人开阔视野、发散思维,更加辩证、全面、发展的看待问题,必要的时候给当事人提供新的观念和新的看待问题的角度,并且经过大量的自我认识和认知重建,来养成新的思维习惯和观念。当事人看待问题的方式以及背后的观念改变之后,在以后的生活中,面对类似的事情,当事人就会有更为合理的情绪和身体反应、外在表现,也就意味着症状的减轻和消失。
  三是习惯养成。心理困扰既是观念和思维习惯的问题,也是情绪和身体反应、行为做法习惯以及外在与他人交互方式的问题。也就是说,人会习惯于某种思维、情绪和身体反应、行为做法,也会习惯于某种与外界他人的交互模式,也就是说,他人对当事人习惯性的看法和与当事人习惯性的交往方式,也会对当事人形成限定。心理咨询师需要通过与当事人关系的交互,来影响当事人的人际关系习惯、看待和处理问题的方式、情绪和身体反应、行为做法习惯。必要的时候采用催眠技术,通过催眠想象、暗示,来为当事人创造新的经验,促使当事人更好的发生改变。这也是为什么自己看书、学习改变起来很困难,因为缺少关系的交互和影响。这也需要心理咨询师有丰富的经验和足够的坚定,因为在心理咨询师影响当事人的过程里,心理咨询师也在被当事人影响,所以不建议在自己心理状态不佳的时候去帮助其他人,这就对心理咨询师每日的咨询数量和自身状态的调整提出了要求。我一般每天的心理咨询数量不超过三个,并且拒绝接受闲聊,尤其不做免费的倾诉对象,只在特定的心理咨询时间内投入问题,其他时间用来调整和丰富、提高自己。
  四是心智成熟之旅。通常来说,自信、勇气、担当和坚持是人的生活幸福、事业成功的必要因素。一般有心理困扰的当事人,性格特征是不自信、安全感不足、缺乏勇气和担当、遇事退缩和逃避、急切想要获得满足而缺乏耐心。这是因为当事人从小到大,受到的认可、肯定与欣赏比较少,遭受的否定、贬低和打击比较多。心理咨询师要有一双善于发现美的眼睛,看到当事人身上的优点、长处和富足,随时随地、恰当好处的给与赞美,认可、肯定和欣赏,并且鼓励当事人积极参与生活实践,面对和解决问题,提高自己的自信心、勇气、担当以及各方面的生活、学习、工作和人际交往能力。再一个就是促使当事人学会延时满足,学会通过付出换取回报。就是经常长期的努力付出之后,才能够收获自己想要的成果。包括心理咨询师需要拒绝当事人免费或者即时咨询的要求,需要咨询就提前预约,特定的咨询时间内心无旁骛的认真参与互动,在生活、学习、工作当中把大目标分解成小目标、循序渐进的去完成,提高耐心,持之以恒。遇到突发事件和压力,沉着冷静,有条不紊的面对和解决。
  五是面对和解决问题。一般来说,心理困扰的产生和存在,是因为当事人逃避了一些生活、学习、工作或人际关系的问题,然后自己定义一个无法解决也不需要解决的问题来解决,试图通过超越和战胜自己,重拾面对自己、他人和生活的信心与勇气。心理咨询师需要和当事人一起面对问题,一起想办法,要更有耐心和策略的解决问题。并以此创造成功经验,提高当事人面对生活和解决问题的信心与勇气。
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  备注:不同的心理学派和心理咨询师会对心理咨询与治疗是什么有不同的诠释,以上仅代表我的个人观点。
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