欢迎访问天津市心理咨询医院 设为首页 | 加入收藏
学习能力高 青少年心理 心理治疗 心理咨询 职场心理 婚姻情感
天津市心理咨询医院
天津市看心理咨询哪家医院好
天津市心理咨询医院
联系我们

中心地址:天津市和平区南京路181号世纪都会商厦903室
咨询电话:022-23177689
在线QQ:
乘车路线:公交902路、9路、831路、845路、951路至桂林路站下车,步行至天津圣安米悦心理咨询中心

 

热点推荐
 如何让办公室不再那么压
 【职场发展】为什么有些
 四个心理策略助你的生活
 EAP心理咨询,该做些什么准
 职场新人培训期如何展示
 EAP:企业员工常见问题与
 企业EAP服务目的
 EAP与企业幸福力构建
 企业EAP就是给员工做心理
企业EAP
天津圣安米悦心理咨询中心 > 企业EAP > 【职场发展】为什么有些道理知道,却偏偏做不

【职场发展】为什么有些道理知道,却偏偏做不

日期:2018-01-23 15:16 | 发布者:天津市心理咨询医院 | 阅读:
  为什么有些道理知道,却偏偏做不到?
 
  你是否也曾有过这样的体验:痛下决心,今晚开始,就不再熬夜,可过了没几天,又旧病重演。热血沸腾地说,从明天起,开始健身,结果坚持了不到两周,就宣布计划搁浅。看了一本书、听了一堂课或者打了一针鸡血,于是脑洞大开,决定改变,顺手还发了条朋友圈:努力遇见一个更美好的自己,结果到最后,只看见了一个更狗血的自己......
 
  明明知道又想要,偏偏任性做不到。Why?
 
  1、知道但做不到
 
  是因为你总是在暗示自己做不到
 
  M是一个“否定上瘾者”,因为她总是习惯去否定很多。工作不开心,她就开始否定工作和领导:“我们领导,真是没什么水平...”、“这份工作,真是如同鸡肋...”。
 
  培训刚结束,她已经开始否定课程和老师:“都说这课程多牛,可我看就有很多漏洞,比如...”、“我看那老师,也一般...”。M仿佛练就了一对火眼金睛,总是能够敏锐地发现生活中的差。
 
  后来,公司有一个内部岗位竞聘的机会,M报了名参加,而且,她很想得到这个岗位。照理说,根据M的资历和能力,拿下这个岗位肯定没问题。可竞聘开始以前,M又掉入了不断否定的漩涡:“我的PPT做的不够好”、“我总是不擅长演讲”、“我不能很好的跟领导相处”...
 
  这一次,M把自己都给否定掉了。
 
  后来的竞聘,M输的一塌糊涂。习惯负面思维,会让你看不到更多的可能性,会让你产生对抗性,会让你容易去否定和批判很多,让你的视野越来越窄,让你的行动力越来越弱。
 
  而当你去否定一切之后,最后能够否定的,只剩你自己。当你否定了自己,就很难再做成些什么。
 
  2、知道但做不到
 
  因为你想的太多而无法聚焦
 
  小胖去听了一场某大咖的读书讲座,回来以后,兴致勃勃宣布:启动自己宏大的读书计划。按照大咖开出的书单,小胖买了书单里的大部分书,然后摩拳擦掌,准备大干一场。
 
  周日晚上,和小胖一起在秀林路吃烧烤。你说,我要不要开一个公众号,小胖说。怎么突然想搞个公众号?我问。小胖说,用来分享读书心得呀,XXX(大咖的名字)说读书需要跟别人分享,这样才能吸收的更多。
 
  读书计划还没开始实施,小胖就已经想着用公众号来分享读书心得了,也真够远见卓识的。
 
  想法挺好的,不过,你得先把读书计划执行起来再说,后续的事情再慢慢搞,我说。小胖不说话了,低着头撸着他手里的串儿。
 
  还没完。
 
  周二晚,我正加班,整个人心急火燎的,小胖突然打进来电话,说:我又想到一事儿,我们要不要搞个线下读书会,这样读书才有意思.......我一着急,甩出来一句:丫还是先把你买那一堆书读完再说,别整那么多没用的.....
 
  过了一个月,我问小胖:你那读书计划搞的咋样?
 
  第一本书刚读了一半,不过,关于读书,我又有了一个新的想法......,小胖开始滔滔不绝地讲他的新想法。唉,真心要给这死胖子跪了,想法太多了,可问题是,你得去干呀。最后,小胖的读书计划还是破产了。
 
  简则明,多则惑,知道的太多而无法聚焦,知道的太多而不去行动,只会让你精力分散,最后偏离原本的目标。
 
  3、知道但做不到
 
  是因为你没有危机意识
 
  华子终于宣布戒酒了,这让我们都大吃一惊,因为华子曾经说过:唯女人和美酒不可戒。圣诞夜,星座酒吧,华子公司和B公司一起搞联谊。也不知咋回事,华子和B公司的D呛上了。
 
  俩人放弃武斗,决定通过拼酒一决高下。D虎背熊腰,壮的像头牛,据说酒量比武松还大。俩人开始斗酒,红的啤的洋的轮着来,一杯一杯的往肚里倒。同事怕华子吃亏,劝他少喝点,但华子那倔脾气一旦上来,谁也拦不住。华子继续和D缠斗在一起。
 
  还真是:酒逢知己千杯少,酒逢傻逼喝到倒。
 
  也不知道喝了有多久。后来,喝着喝着,华子突然吐了一口血,然后就瘫软在地。这一口血,终于停住了酒局,也差点吓傻了众人。同事匆忙把华子弄到医院,一检查,胃出血。还好不是很严重,但需要住院休养一段时间。
 
  那天,我去医院看华子。这次玩大了,华子说。
 
  我调侃他,说:是玩的挺大的,人家喝进去的是酒,吐出来的是酒,你喝进去的是酒,吐出来的是血...
 
  华子笑着用拳头砸了我一下,说:这次真戒了,我还不信戒不掉了!就这样,在经过了阵痛之后,华子再次开始了他的戒酒之旅。
 
  可过了没多久,在几个朋友的饭局上,我看到华子仍旧是喝的最凶的那个。你不是戒了吗?我问华子。华子说:本来要戒的,可后来经不住朋友劝,再说了,少喝点也没啥事,不可能每次都喝到胃出血呀,以后再慢慢戒...我听完,也就不再说什么。
 
  华子经历了喝酒之痛,仍旧不把戒酒当个事,又怎么可能戒的掉?
 
  有时候,我们明明知道该做一些事情,但因为这些事重要而不紧急,再加上缺乏危机意识,所以总想着以后再做,但人生苦短,哪有那么多以后?
 
  4、知道但做不到
 
  是因为你分不清轻重缓急
 
  听说我办了张健身卡,蛋蛋也去办了一张,说是要抱成团健身,这样更容易坚持。
 
  于是,约好每周一三五晚上,至少去健身房运动两个小时。第一周还好,蛋蛋还能够如约而至。而且每次运动完,蛋蛋都会发张自拍到朋友圈,搞的很励志的样子。可到了第二周,蛋蛋就总是迟到,不是因为那样的事耽误了,就是因为这样的事拖延了。
 
  第三周,周三,晚上没见到蛋蛋,我就打电话给他,问他在哪儿。电话那头一片噪杂,蛋蛋喘着大气吼着:我在唱K呢,今晚就不去健身房了,对不住啊,哥们.....
 
  第四周,在健身房已经根本见不到蛋蛋的影子,打电话给他,他不是在忙,就是今天太累不想来了。催的次数多了,我自己也烦得慌,就不再管他了。
 
  蛋蛋的健身计划,也就这样无疾而终了。健身很重要,蛋蛋不知道吗?他知道!可是,在蛋蛋的心里,比健身更重要的,是让别人知道他在健身,是去唱K或者忙其他,于是,健身本身,似乎就显得不是那么重要了。
 
  一件并不是那么重要的事,谁会去用心做并且努力完成呢?
 
  5、知道但做不到
 
  是因为你不认可你所做的事
 
  内心的价值观并不认可所做的事,这一点是导致知道但做不到的根本原因。
 
  M不知道正面思考很重要吗?她知道!可是在她的价值体系里:当一个评判者比当一个赞美者更重要,所以,她总是改不掉负面思考的毛病。
 
  小胖不知道读书很重要吗?他知道!可是在他的价值体系里:享受人际交往的快感比读书本身更重要,所以,他总是分散精力而无法专注读书。
 
  华子不知道戒酒很重要吗?他知道!可是在他的价值体系里:面子和当下的欢娱比戒酒更重要,所以,他总是无法真正戒掉。
 
  价值观是我们心里那双“看不见的手”,它会主宰着我们去做出判断并行动。
 
  当你内心真正认同你所做的事时,就会想办法去做到,就算遇上困难,你也会把困难当作成长的陪练。
 
  而当你并不真正认同你所做的事时,你就很难去做到它,而且还有很多借口及理由。
 
  然而,知道但做不到并不是我们的终极宿命,那么,该如何做,才能从知道到做到?
 
  正面思考,及时跟踪。
 
  停止抱怨和否定,不做生活的差评师,尝试肯定与接纳。
 
  正面思考,多去发现可能性和解决方案,制定一个计划或拿到一个任务,先想一想:如何才能完成的更好,而不是:因为什么原因,导致我无法执行。
 
  制定可跟踪的行动方案,借助外力监督,比如,你无法坚持早起,就可以加入一些早起群,通过准点打卡和同伴监督的方法,来让自己做到早起。
 
  简化目标,聚焦行动。
 
  简化目标,才能抓住重点和保持专注,比如,制定年计划,可以涵盖很多目标,但核心目标最好保持在两到三个,这样才能有的放矢;听完一堂课或者看完一本书,没有必要记住所有内容,而是抽取对自己最有用的几个点,这样才能够快速吸收和行动。
 
  聚焦行动,需要化大为小和强化重复。
 
  化大为小,是指把大目标或者长远目标拆解为眼前的小目标,比如你的大目标是半年内减肥5公斤,大目标拆解到最后,就是你每天要跑步90分钟。
 
  强化重复,是指可以通过写下你的目标,比如:2015年读书100本;勤记笔记,比如:记录你的读书进程和心得;让目标可视化,比如:把你的读书计划排成照片,然后设置为手机屏画;来让你时刻记住目标和该做的事,从而刺激行动并坚持。
 
  建立危机意识。
 
  危机意识的强化,一方面是来自自身经历的领悟,比如:人在生了一场大病之后,就更容易认识到健康的重要性,从而变得能够坚持运动;另一方面是来自对别人经历的感知,比如:当我们看过天灾中一些人的经历之后,就更容易珍惜眼前和亲情。当然,这都是被动的建立危机意识,主动建立危机意识,需要你清楚自己的目标并随时考量,比如:你的目标是三年挣够100万,可当时间过去一半的时候,你却只挣了不到10万,你自然就着急了,无论健康、工作或者其他方面,也是一样的道理。
 
  分清轻重,行动先行。
 
  分清轻重缓急,最好用也是最常用的方法是四象限时间管理法,方法常见,人人熟知,所以就不在此赘述。但用好四象限时间管理法的前提是,你得清晰地知道自己的目标,并能够做出取舍和排序,否则,一样难以分清轻重缓急。
 
  行动先行,指的是有时其实我们并不需要用计划来指导行动,而是用行动来带动计划,比如我们在前文中提到的小胖读书那件事,小胖根本没必要先制定个计划再开始读书,而是先去读书,读着读着,慢慢找到感觉,掌握了读书的频率和速度,然后再制定个靠谱点的读书计划,这样就更容易达成。
 
  真正接纳并认可你所做的事。
 
  寻找榜样的力量:可以看看身边,跟你做同样事情的前辈或者同行,他们是如何做成并且如何坚持的,找到做成事情的方法和精神动力。
 
  想清楚做这件事情的利益点:做成这件事能给你带来哪些好处,比如如果减肥成功:可以让身材更健美;可以让你的免疫力增强,变得更健康;可以让自己得到更多的成就感和满足感;……,从而增加去做这件事的动力。
 
  择你所爱:因为热爱,所以更容易坚持和认可。
 
  内心对话:安静的问一问自己,我想要的到底是什么?那些影响我至深的价值观是什么?我为什么活着?找到更多的内在动机和力量。
 
  从知道到做到,是一次从脑到脚的旅行,也是一场一个人的战役,你需要了解自己、改变自己并战胜自己,才能成为最终的赢家。
 
  做一个知行合一的人,你能!
下一篇:职场新人培训期如何展示自己 上一篇:四个心理策略助你的生活增添动力
 织梦CMS官方  | DedeCMS维基手册  | 织梦技术论坛  | 天津心理医院  | 天津心理诊所  | 重庆正规心理咨询  | 沈阳抑郁症医院  |
天津市心理咨询医院地址:天津市和平区南京路181号世纪都会商厦903室
心理咨询热线:022-23177689| 预约咨询:免费24小时心理医师
天津市心理咨询医院|天津看心理咨询哪家医院好|圣安米悦心理咨询http://www.xtrlzy.com
Copyright©2017-2018 天津圣安米悦心理咨询中心 All Rights Reserved.网站地图
 天津市公安局温馨提示:无论以何种理由要求你把资金打入陌生人账户、安全账户的行为都是电信诈骗犯罪。切勿上当受骗!