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青少年如何保持心理健康成长

日期:2018-05-24 17:29 | 发布者:天津市心理咨询医院 | 阅读:
  关于青少年健康成长包括身体健康和心理健康,从我擅长心理学方面解答,主要解释下如何保持心理健康吧!青少年主要的心理问题主要有情绪问题、人际关系问题、学习与生活问题等。
  青少年如何保持心理健康成长?
  圣安米悦心理咨询师建议对策:
  1.学会认识自我,正确认识自己,学会做情绪的主人。让青少年懂得观察生活,体会生活。家庭、社会及学校要给他们提供适度的自由和自主抉择、自负其责的机会;帮助青少年促进孩子自我实现欲望的产生和发展,调动他们的积极性,帮助孩子发展自我实现的能力。在遇到不顺心的事情时,可以一分为二地看待问题,克制自己的不良情绪,找到适合自己的情绪宣泄办法,多与父母老师和同学沟通,缓解自己的心理压力。
  2. 学会善待他人,学会理智面对自我意识的矛盾。父母及老师要让青少年懂得人与人之间的相互依存关系,教会青少年建立良好的人际关系的技巧,让青少年有机会自己处理一些简单的人与人之间的问题。青少年的人际关系主要包括与父母的关系,师生关系和同学关系等。如果这些处理不好,有可能造成一部分青少年孤独寂寞、心境郁闷,容易造成自闭。当青少年感到压抑、挫折、烦恼时,如果不方便跟父母老师交流的时候,让亲少年学会与同伴们多交流或学会倾听其他同伴们的问题,这样利于他们的身心发展。善待他人需要青少年正确看待社交,明白人际交往是快乐生活的一部分,在同学之间形成良好的友谊对自身而言是受益匪浅的。
  3、 青少年的家庭、学校和教师要为青少年营造适宜的学习和生活环境,进行三位一体的心理辅导。
  家庭方面:父母双方要和睦相处,给青少年的成长提供舒适温馨的生活环境。在充满欢声笑语的家庭中成长的青少年,其心理其心理状态通常是健康良好的,反之则内心深处是封闭、自卑、抑郁的,这需要引起重视。
  青少年如何保持心理健康成长?
  学校方面:可以建立完善的心理健康测评体系和心理咨询室,及时了解青少年的心理状况,并且对存在心理健康问题的青少年进行心理辅导。要为青少年创造适宜的学习和生活环境,教师应从学生的个人特点出发,针对不同情况用不同的教学方式。
  教师方面:在课堂上和课堂后都应该做到关心青少年的心理健康成长,尊重青少年的人格与尊严,理解青少年的个性与差异,对青少年进行心理健康知识普及与教育,引导青少年树立科学的世界观、人生观和价值观。同时教师应该多与学生进行思想和心里话方面的交流,对学生存在的一些如妒忌、多疑、敏感、抑郁等心理问题,不是一味地归结为道德或思想问题,而是学会从心理学的角度,运用心理学的分析方法,帮助学生解决心理障碍,使学生树立一种积极健康向上的心理态势。
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