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天津圣安米悦心理咨询中心 > 婚姻情感 > 如何调整失恋的悲伤期的情绪

如何调整失恋的悲伤期的情绪

日期:2018-05-16 14:27 | 发布者:天津市心理咨询医院 | 阅读:
婚姻情感心理咨询】导读:失恋是悲伤的,是痛苦的,对于还爱着他的你来说,是震惊的。很多人失恋后会有很长一段时间的悲伤期,大致分为四个阶段。
 
失恋第一个阶段:震惊与不信
 
这时的人第一反应是不相信,不能接受分手这个事实。会寻找各种证据证明爱情依旧存在,但虽然趴伏在地上,最终抓得满把的,却都是旧日爱情蜕掉的躯壳。
 
失恋第二个阶段:愤怒与中伤
 
这个阶段失恋者被背叛的怒火在胸中燃烧,它放任自己尽力地去恨那个人,恨不得将他碎尸万段,以解心头之恨。
 
其实,“被分手”时愤怒是正常的,这种情绪不要闷在心里,可以写一封信,尽量在信里将对方的缺点错处全骂遍,写完了再把信撕个粉碎,丢到垃圾桶的深处。
 
失恋第三个阶段:挽回与哀求
 
当愤怒过后,心中剩下的满是悲凉,经营爱情不容易,你可能会想丢下自尊丢下一切来挽回,然而最终的结果只会让自己更加忧郁、痛苦。
 
其实一旦分手就不要努力去挽回,对方既然提出分手,就表明了对这段感情的态度,你再努力也无法改变他不爱你的事实。
 
失恋第四个阶段:游戏爱情
 
这个阶段的你可能会对过去爱情的信仰不屑一顾,转而积极寻找替代品,急于想和一个陌生人恋爱,以证明自己已经走出分手阴影。然后……平静下来,继续生活,再爱上下一个人。
 
很多人说,治疗失恋的最好方法就是找下一任。但小编认为这是对感情不负责的态度,这个时候你满怀怨恨,不适合恋爱。更好的解决办法就是换一个环境,调整自己的心情,确认自己的心已不牵系上一任,才继续恋爱。
 
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